24h/24 et 6j/7 : Vous souhaitez rester informé ? Rejoignez les fils d'actualités sur Facebook Rejoignez notre page Facebook.

Voici 5 conseils pour brûler plus de calories en marchant :

1.
Portez des poids
Vous voulez brûler beaucoup plus de calories pendant votre marche? Effectuez-le immédiatement après un puissant entraînement de poids . Terminez l’entraînement par une marche d’au moins une demi-heure et ce sera une marche particulièrement efficace.

2.
Courte distance rapide
Vous êtes en faveur de la marche et souhaitez en tirer le meilleur parti même si vous n’êtes pas encore au niveau de forme physique d’une heure de course ? Ajoutez de courtes distance en courant vite et récupérez en marchant. Par exemple, marchez pendant 2 minutes et faites une course rapide d’une minute, pendant une demi-heure ou plus. Les intervalles amélioreront l’endurance cardio-pulmonaire et le taux métabolique et, bien sûr, augmenteront la combustion des calories.

3.
Optez pour une pente
Recherchez une source de pente comme une grande montée et montez et descendez pendant au moins une demi-heure. Si vous marchez sur un tapis roulant, jouez avec l’inclinaison de la machine, ce qui peut renforcer les muscles de vos jambes, fesses, quadriceps et provoquer une augmentation de la combustion des calories.

4.
Faites une marche rapide
Plus vous marchez vite, plus vous brûlerez de calories. Oubliez les achats en voiture et faites une marche rapide avec vos mains. Allez comme si quelqu’un vous poursuivait et augmentez ainsi votre brûlure calorique et renforcez vos muscles abdominaux.

🟦 ANNONCE 🟦

5.
Portez un sac à dos
Cela peut être moins agréable au plus fort de la chaleur et de l’humidité lorsque le sac colle au corps, mais les jours plus frais, enfilez un lourd sac à dos et lancez-vous. Portez un poids raisonnable qui correspond à votre poids corporel et vous brûlerez ainsi plus de calories en marchant avec le sac .

 

Je rappelle à tous les lecteurs qu’il y a trois sites liés à la société d'informations de défense d'Israel de la société reconnue Alyaexpress-News 1) Le site Infos Israel News avec le lien Telegram à partager : Lien Telegram à partager : https://t.me/infoisraelnews Lien du site Infos Israel à partager : https://infos-israel.news/
  2) Le site RAK BE ISRAEL pour les infos liées à toutes les bonnes nouvelles en Israel, pas forcément que la guerre et les attentats, mais aussi les nouvelles decouvertes technologiques, medicales, écologiques, ...et les bons conseils pour nos olim de France ! Lien du site Rak Be Israel à partager : https://rakbeisrael.buzz/
  3) Le site CQVC est plus dans la recherche, les analyses, et les preuves que l'Autorité palestinienne n'a jamais vraiment existé...de quoi vous defendre sur les groupes anti-sionistes, à mort les fakes news ! Lien du site à partager : https://cqvc.online/
  4) Rendez vous aussi sur le site de la société Alyaexpress-News qui réunit les infos de tous nos sites en même temps : Lien du site à partager : https://alyaexpress-news.com/
  5) Et le site Ougasheli pour ceux qui aiment la pâtisserie et la cuisine juive , des recettes qui sont illustrées et expliquées par Sabrina qui est une amoureuse de la bonne cuisine et la pâtisserie fine … Lien du site à partager : https://ougasheli.com/
  6) N'oubliez pas de faire votre shopping sioniste sur Israel Chrono : produits de la mer morte, produits judaïques, cadeaux Bar et Bat Mitsva .....et plein de nouveaux produits chaque jour à des prix imbattables ! Lien du site à partager : https://israelchrono.com/
  7 ) Cependant nous pensons aussi à nos lecteurs qui veulent se faire connaitre et qui auront la possibilité sur ce groupe d'Alya de 3600 personnes dont nous sommes administrateurs de poster un lien pour votre publicité afin de vous aider dans votre parnassa et votre alya ( les liens des groupes télégram sont interdits) Lien du groupe Alya sans langue de bois : https://www.facebook.com/groups/746330378765450 Partagez nos liens , c'est la seule chose que nous vous demandons en retour, nous ne demandons pas d'argent , pas de conditions , juste partager !