ABONNEZ VOUS A NOTRE NEWSLETTERUn auditeur a demandé à la nutritionniste israélienne si la quantité d’eau dépendait de notre âge. Elle a répondu pas nécessairement, mais plutôt liée à la nature du travail. Enfin, elle a recommandé de suivre l’ancien test de couleur d’urine et a expliqué ce qu’il fallait faire avant de manger.
La quantité d’eau que nous devrions boire par jour est-elle liée à notre âge ? Le Dr Maya Roseman a répondu à une question d’un auditeur de son émission sur 103FM :
« C’est une question très importante, surtout en hiver parce que les gens ont moins soif quand il fait froid et plus soif quand il fait chaud, on le sait, ils transpirent moins, donc ils boivent beaucoup moins d’eau. Le fait est qu’il n’y a pas de définition de la quantité d’eau nécessaire. La quantité d’eau varie en fonction de la nature de votre travail », a noté Roseman.
Elle a en outre expliqué que « quelqu’un qui travaille comme jardinier à l’extérieur, au soleil et qui transpire beaucoup – a besoin de plus d’eau.
Un enseignant, par exemple, qui parle beaucoup toute la journée et perd des fluides par le système respiratoire, a besoin de plus d’eau.
Les personnes qui sont assis avec le climatiseur et ne prononce pas un mot toute la journée parce qu’ils tapent sur l’ordinateur, ont besoin de moins d’eau.
Cela peut aussi changer d’un jour à l’autre, par exemple peut-être que le samedi j’étais dehors toute la journée, j’ai donc besoin de plus d’eau et qu’un autre jour, je fais du sport, j’aurais besoin de plus d’eau. »
Selon elle, « Il n’y a pas de définition de la quantité d’eau nécessaire. Ils disaient 10 verres par jour – ce n’est vraiment pas vrai. Il y a des gens pour qui dix verres c’est bien et il y a des gens pour qui ce n’est pas assez du tout.
Alors, comment savez-vous ?
Par la couleur de l’urine (foncée, il manque de l’eau) et la quantité d’urine. Mais notez que tous les liquides sont comptés. Le café est compté, le thé est compté, les liquides dans le yaourt et dans les concombres sont également comptés. Tous les liquides qui entrent dans le corps sont comptés. »
À la fin de la conversation, elle a conclu : « Vous n’avez pas à vous inquiéter, regardez simplement la quantité d’urine et la couleur de l’urine et, en fonction de cela, décidez si vous devez en ajouter davantage », et a proposé : « Conseil quoi qu’il en soit – un grand verre d’eau avant chaque repas, c’est satisfaisant et aide aussi à perdre du poids sans régime. »
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