ABONNEZ VOUS A NOTRE NEWSLETTERCette semaine, le Dr Rozman a répondu à la question de savoir s’il est grave de prendre du poids avec l’âge, et plus important encore – est-ce sous notre contrôle ou juste une accumulation de calories inévitable ?
Le Dr Maya Rozman a parlé sur la radio 103FM sur le sujet : Est-il vraiment grave de prendre du poids avec l’âge ?« La question est de savoir s’il est vrai qu’avec l’âge tout le monde prend du poids , et qu’il est impossible de l’éviter, ou que ce n’est qu’un mythe. J’ajoute au mythe : certaines personnes sont convaincues que la prise de poids avec l’âge est même saine. Elle peut survenir à partir de 40 ans, en raison d’une diminution progressive de la masse musculaire.
« Plus il y a de muscles dans le corps – plus de calories sont brûlées et moins il y a de muscles , et donc moins de calories qui brûlent. Et chez les femmes de plus de 50 ans – les changements hormonaux de la ménopause entraînent une diminution supplémentaire et encore plus importante de la combustion quotidienne des calories. »
Remarque : il suffit de manger 100 calories de plus que ce dont vous avez besoin par jour, pour gagner quelques kilos par an. Cent calories, c’est un autre biscuit, ou un autre fruit, ou un stand de dégustation de 2-3 cuillères à soupe de riz dont vous ne prêter pas attention. »
Est ce que la prise de poids est-elle inévitable avec l’âge ?
Absolument pas.
Et est-ce sainement recommandé de prendre du poids ?
Absolument pas. Au contraire, la prise de poids chez les personnes âgées se produit principalement dans l’abdomen et augmente le risque de diabète, de maladies cardiaques et d’autres maladies. » Assurez-vous de faire de l’ exercice et choisissez un menu de qualité lors de vos repas. »
Dans une étude récente publiée dans le Journal of Endocrinology, 240 personnes étaient en surpoids, la moitié d’entre elles avait moins de 60 ans, et l’autre moitié de 60 à 78 ans. Elles ont toutes fait un régime et ont été suivies pendant 3 ans… et selon les résultats, le groupe de personnes de 60 à 78 ans a chuté . Il y avait plus de poids que dans le groupe plus jeune.
Les chercheurs concluent que l’âge n’est pas un obstacle à la perte de poids, au contraire – la perte de poids améliore la qualité de vie et prolonge l’espérance de vie, donc il n’est jamais trop tard pour commencer un régime et faire du sport !. »
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